Diéta a zdravý životný štýl

Pojem diéta je takmer všetkým ľudom dobre známy. Väčšina z nás si pod slovom diéta predstavuje vytúžené zníženie váhy, ku ktorému nám pomôže správna redukčná diéta.

Pitný režim

Dodržiavanie pitného režimu je základom správnej funkcie organizmu. Samotná voda je najdôležitejšou dennou súčasťou príjmu človeka, na koľko telo tvorí približne 60% tekutiny.

Ako nepribrať

Rád ako nepribrať ste určite počuli, či čítali nespočetné množstvo. Ktoré sú z nich však tie pravdivé zistíte až pokiaľ ich vyskúšate sami na sebe.

Obezita

Obezita je odborne chápaná ako nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku. Jej vznik môže vyvolať niekoľko príčin, či už dedičných alebo spôsob života, ktorý človek praktizuje.

Zdravý životný štýl

Nie je žiadne tajomstvo, že ľudia, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl žijú dlhšie ako tí čo žijú nezdravo. To však nie je jediná pozitívna funkcia zdravého prístupu k životu.

 

Poznáte účinky maku na vaše zdravie?

mak a jeho ucinky

Semienka maku sa získavajú z rastliny s názvom mak siaty. Ide o jednoročnú rastlinu, ktorá je veľmi náročná na pestovanie a podmienky, v ktorých rastie. V mnohých krajinách je pestovanie tejto rastliny pre obsah morfínu zakázané. Semienka sú chutnou potravinou a obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok. Mak dokonca patrí medzi najzdravšie potraviny sveta! Pri domácej príprave pokrmov ho nemusíte využiť len v podobe plniek do koláča, svoj účel splní aj ako súčasť raňajok či olovrantu.

Čierny zázrak – trstinová melasa

trstina

Ak sa rozhodnete vylúčiť zo svojho jedálnička rafinovaný cukor, máte niekoľko možností ako ho nahradiť. Med, kokosový cukor či rôzne sirupy (javorový, agávový, ryžový, ďatlový a mnohé iné) okrem osladenia pokrmov prinášajú organizmu množstvo ďalších benefitov. Jedným zo sladkých zázračných potravín je aj trstinová melasa.

Sezam

sezam

Biely verzus čierny. Čo neviete o sezame?  

Olejnaté semienka so špecifickou chuťou, ktoré chutia výborne priamo ale aj ako súčasť varených pokrmov. To je sezam. Bežný spotrebiteľ sa s bielym sezamom stretáva v podstate len ako s posýpkou na pečive. Nie je tak známy a prezentovaný ako iné semienka (chia, ľanové, konopné či tekvicové), no aj napriek tomu má nášmu zdraviu čo ponúknuť. Jeho využiteľnosť je totiž oveľa širšia ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Existuje však veľký rozdiel medzi klasickým bielym sezamom, ktorý konzumenti nájdu v takmer každom obchode a tým čiernym, ktorí skôr preferujú ľudia uprednostňujúci zdravšie stravovanie a aktívnejší životný štýl.

Buďte fit vďaka kruhovému tréningu

kruhový trening

 

Potrebujete sa hýbať, nabrať kondíciu, zhodiť prebytočné kilogramy? Výber správneho cvičenia závisí od vášho sebazaprenia a ochoty vydať zo seba maximum. Niekomu vyhovuje cvičenie doma, iný si nevie predstaviť svoj život bez pravidelného behu, plávania, cyklistiky či návštevy fitnescentra, ženy obľubujú aerobik, jogu, pilates či jumping. Možností ako spojiť chudnutie so spevňovaním svalstva a posilňovaním kondície je veľa. Jednou z nich je aj kruhový tréning, ktorý môžete vykonávať rovnako v pohodlí domova ako aj vo fitnescentre. Kruhový tréning má veľmi pozitívny vplyv na ľudské zdravie, tvaruje postavu, zvyšuje vytrvalosť a v porovnaní s inými cvičeniami je aj flexibilný.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 18 »