Diéta a zdravý životný štýl

Pojem diéta je takmer všetkým ľudom dobre známy. Väčšina z nás si pod slovom diéta predstavuje vytúžené zníženie váhy, ku ktorému nám pomôže správna redukčná diéta.

Pitný režim

Dodržiavanie pitného režimu je základom správnej funkcie organizmu. Samotná voda je najdôležitejšou dennou súčasťou príjmu človeka, na koľko telo tvorí približne 60% tekutiny.

Ako nepribrať

Rád ako nepribrať ste určite počuli, či čítali nespočetné množstvo. Ktoré sú z nich však tie pravdivé zistíte až pokiaľ ich vyskúšate sami na sebe.

Obezita

Obezita je odborne chápaná ako nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku. Jej vznik môže vyvolať niekoľko príčin, či už dedičných alebo spôsob života, ktorý človek praktizuje.

Zdravý životný štýl

Nie je žiadne tajomstvo, že ľudia, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl žijú dlhšie ako tí čo žijú nezdravo. To však nie je jediná pozitívna funkcia zdravého prístupu k životu.

 

Náhrady klasickej bielej múky

muka

Čoraz viac ľudí trpí celiakiou. Ide o autoimunitné ochorenie, ktoré je charakteristické neznášanlivosťou obilnín, najmä pšenice, raže a jačmeňa. Ak celiatik konzumuje tieto obiloviny a pokrmy z nich, poškodzujú mu tenké črevo. Pacienti sú preto nútení pripravovať pokrmy a konzumovať jedlá bez obsahu lepku ako aj hľadať rôzne druhy múčnych zmení, ktoré im typické druhy múk nahradia. Okrem celiatikov rastie aj množstvo ľudí, ktorí sa jednoducho rozhodli lepok nekonzumovať z rôznych dôvodov. Aj keď nemajú celiakiu potvrdenú a nemusia tak dodržiavať bezlepkovú diétu, sami cítia, že ich konzumácia lepku zaťažuje a spôsobuje im problémy. Existuje rozdiel medzi celiakou a intoleranciou lepku (bielej múky), preto môže aspoň dočasné nahradenie bielej múky ľudskému organizmu významne pomôcť. Aké iné múky existujú?

Čo zaradiť do zdravého jedálnička?

zdrava strava (3)

Na trhu s potravinami sa nachádza veľké množstvo produktov, ktoré si len tak bežne človek do košíka nevloží. Buď tieto produkty nepozná a preto ich obchádza alebo o nich síce už počul, ale nemá dostatočné informácie o jeho účinkoch. Zaujímať sa o ne začne až vtedy, keď mení svoje stravovacie návyky, snaží sa žiť zdravšie a zodpovednejšie voči svojmu telu alebo chce schudnúť.

Prirodzená potreba vlákniny

vlaknina

Slovíčko vláknina je dobre známe najmä pre tých, ktorí sa dali na boj s prebytočnými  kilogramami a súčasťou dôsledného odstraňovania tukov bolo zaradenie veľkého množstva vlákniny do ich zdravého jedálnička. Vláknina však nie je potrebná len pri chudnutí, veľký význam pre naše trávenie a celkové zdravie má bez ohľadu na vek či hmotnosť. Potrebuje ju jednoducho každý, pre zdravie ľudí je nevyhnutná.

Tajomné Chia semienka

chia semienka

 

Ak sa snažíte zhodiť nejaké to kilo, potrebujete detoxikovať organizmus či znížiť cholesterol, dodať vášmu telu energiu, bojujete s nejakou chorobou alebo len jednoducho chcete doplniť hormóny šťastia, sú tieto drobné zázraky určené práve pre vás.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 »