kategoria: Informácie

Paleo stravovanie

 

Trendy v súčasnom stravovaní sú rozmanité. Jednou z čoraz viac uplatňovaných metód, ktoré upravujú nielen stravovacie návyky vo všeobecnosti a celkový spôsob života, ale pomáhajú aj pri redukcií hmotnosti, je paleo diéta alebo paleo stravovanie. Niektorí považujú túto diétu za trochu kontroverznú, keďže sú pri nej povolené aj potraviny, ktoré sa pri iných diétach striktne zakazujú, napríklad slanina či volské oká. Každá forma stravovania má svoje pozitíva aj negatíva.

Chudnite so zelenou kávou

 

Zelená káva patrí k najnovším trendom ľudí, ktorí sa snažia znížiť svoju váhu. Ak už pre svoje zdravie urobili takmer všetko, od zmeny jedálnička, úpravy životného štýlu, zavedenia pohybových aktivít či minimalizovania stresu a stále sa im nedarí posunúť číslo na váhe smerom nadol, často je pre nich zelená káva ďalšou nádejou na ceste k dokonalejšej postave. Jej účinok by sa mal prejaviť približne po mesiaci pravidelného pitia. Pri zelenej káve treba počítať s vyššou cenou ako je to pri klasickej káve, ale s tým zrejme počítajú všetci nadšenci chudnutia a zdravého stravovania. Odkiaľ vlastne zelená káva pochádza a čomu vďačí za svoje zázračné účinky?

Orechoví pomocníci (nielen) pri chudnutí

 

Máte radi oriešky? Ak áno, gratulujeme. Vďaka svojmu zloženiu a bohatému zastúpeniu zdraviu prospešných látok doprajete ich pravidelnou konzumáciou svojmu telu naozaj to, čo potrebuje. Ak patríte k tým, ktorí oriešky konzumujú len striedmo, stále máte výhodu oproti tým, ktorí ich zo svojho jedálnička z rôznych dôvodov vylúčili úplne. V prípade, že patríte práve k poslednej skupine a oriešky vôbec neobľubujete, možno vám informácie o ich účinkoch zmenia názor a aspoň občas si na nich pochutnáte. Existuje veľa druhov orechov, vybrať si môžete preto tie, ktoré vám najviac chutia. Nevýhodu v tomto prípade majú alergici. Keďže orechy patria do skupiny alergénov a ich konzumácia môže spôsobiť naozaj nepríjemné problémy, je pre nich bezpečnejšie ich z jedálnička úplne vynechať.

Máte radi čaje?

 

Dostatočný a rovnomerný príjem tekutín počas celého dňa je pre ľudský organizmus nesmierne dôležitý. Dospelý človek by mal denne vypiť 1,5 až 2 litre tekutín (vrátane tekutín, ktoré obsahuje jedlo). Nielen počas horúcich letných dní treba mať pitný režim na pamäti, dôležitá je hydratácia tela a organizmu aj v ostatných ročných obdobiach. Tí, ktorí obľubujú pitie čistej pramenitej vody, majú v tomto prípade veľkú výhodu. Na rozdiel od sladených nápojov či džúsov dokáže voda prirodzene uhasiť smäd a zbytočne nezaťažuje telo prídavnými látkami. Pre naše telo majú veľký význam aj čaje, z ktorých si každý orgán vezme práve to, čo potrebuje. Keďže prichádza jeseň a s ňou aj obdobie chorôb, vďaka čajom si môžete udržať zdravie v kondícií. Dokážu nahradiť rôzne liečivá, dodávajú telu vitamíny a iné zdraviu prospešné látky. Na trhu sa nachádza veľké množstvo čajov najrozličnejších druhov. Čaje sa už dávno nerozoznávajú len na základné druhy – čierny, zelený, ovocný a bylinkový. Každý z nich má veľké množstvo príchutí, existujú rôzne kombinácie a je už len na samotnom človeku, či si nájde ten pre seba najvhodnejší a najobľúbenejší.

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 16 »