kategoria: Princípy

Buďte fit pomocou delenej stravy

 

 

Delená strava je veľmi obľúbenou formou konzumácie potravín, ktorá pomáha nielen zlepšiť zdravie a funkčnosť celého organizmu, ale účinne bojuje aj s nadbytočnými kilogramami. Delená strava nie je diéta ako by si laik myslel. Ide o spôsob stravovania, vďaka ktorému prinesiete svojmu telu množstvo benefitov. Nápaditosti sa medze nekladú, vítané sú rôzne kombinácie potravín a produktov, pri tomto kombinovaní však musia byť dodržané určité zásady. Ak sa rozhodnete dodržiavať delené stravovanie, môžete svojmu telu pomôcť vyplavením škodlivých látok, zlepšením metabolizmu, posilnením imunity či odstránením určitých ochorení.

Nový rok s novým telom. Schudnite s najobľúbenejšími diétami

 

Spísali ste si novoročné predsavzatia a jedným z nich bola aj úprava hmotnosti? Toto predsavzatie si na svoj zoznam uviedlo veľké množstvo ľudí po celom svete. Ako však schudnúť, ak sa nevyznáte v množstve diét a princípoch, na ktorých fungujú? Pripravili sme pre vás malý prehľad, aby ste pochopili základné piliére najobľúbenejších diét a rozhodli sa pre tú najvhodnejšie.

Zdravé a predsa menej známe

 

 

Zemiaky, ryža či cestoviny. To sú tradičné a najčastejšie používané prílohy k jedlám, ktoré sa na tanieri objavujú takmer každý deň. Okrem nich však existuje množstvo iných a veľmi chutných pokrmov, ktoré sa v súčasnosti objavujú skôr v ponuke obchodov so zdravou výživou. Pomaly sa dostávajú do popredia a vďaka svojim výživovým hodnotám by mali byť súčasťou jedálnička každého z nás. Kuskus, pšeno či quinoa – suroviny s rozdielným pôvodom, zložením či účinkami na ľudský organizmus, ktoré si však množstvo ľudí  mýli vďaka veľmi podobnému vzhľadu. Aký je medzi nimi rozdiel?

Nie jej cukor ako cukor

 

Klasický cukor vyrobený z cukrovej repy je stále viac považovaný za nezdravý. Tí, ktorí podľahli trendu zdravého životného štýlu, sa snažia rafinovaný cukor úplne vylúčiť zo svojho jedálnička, prípadne jeho konzumáciu obmedziť na minimum. Pri úvahe o vyradení cukru zo života však mnohým odhodlanie pokazí predstava, že si nebudú môcť dopriať nič sladké. To je však omyl. Okrem medu, rôznych sirupov (agávový, ryžový, ďatľový, javoroý) a stévie existuje množstvo sladidiel, ktoré vo svojom názve nesú slovo cukor. A nezískavajú sa rafináciou z cukrovej repy.

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 »