kategoria: Princípy

Štíhlosť vďaka čučoriedkam

 

Malé modro-fialové bobuľky s lahodnou chuťou, ktoré sú doslova vitamínovou bombou a do ľudského jedálnička dokážu priniesť rozmanitosť a potešenie celoročne. Či už čerstvé, zavárané, sušené alebo mrazené, ich pravidelná konzumácia prináša zdravie, krásu a dobrú náladu. To sú čučoriedky.

Čučoriedky, ľudovo nazývané borovnice, patria k jedným z najzdravších ovocí na svete. Obsahujú veľké množstvo vitamínov (A, B, C), antioxidanty (napríklad kyselinu elagovú), minerálov, vlákniny, ďalej bielkoviny, vápnik, meď, mangán, chróm, železo, zinok, draslík a mnoho ďalších zdraviu prospešných látok.

Chudnite so zelenou kávou

 

Zelená káva patrí k najnovším trendom ľudí, ktorí sa snažia znížiť svoju váhu. Ak už pre svoje zdravie urobili takmer všetko, od zmeny jedálnička, úpravy životného štýlu, zavedenia pohybových aktivít či minimalizovania stresu a stále sa im nedarí posunúť číslo na váhe smerom nadol, často je pre nich zelená káva ďalšou nádejou na ceste k dokonalejšej postave. Jej účinok by sa mal prejaviť približne po mesiaci pravidelného pitia. Pri zelenej káve treba počítať s vyššou cenou ako je to pri klasickej káve, ale s tým zrejme počítajú všetci nadšenci chudnutia a zdravého stravovania. Odkiaľ vlastne zelená káva pochádza a čomu vďačí za svoje zázračné účinky?

Orechoví pomocníci (nielen) pri chudnutí

 

Máte radi oriešky? Ak áno, gratulujeme. Vďaka svojmu zloženiu a bohatému zastúpeniu zdraviu prospešných látok doprajete ich pravidelnou konzumáciou svojmu telu naozaj to, čo potrebuje. Ak patríte k tým, ktorí oriešky konzumujú len striedmo, stále máte výhodu oproti tým, ktorí ich zo svojho jedálnička z rôznych dôvodov vylúčili úplne. V prípade, že patríte práve k poslednej skupine a oriešky vôbec neobľubujete, možno vám informácie o ich účinkoch zmenia názor a aspoň občas si na nich pochutnáte. Existuje veľa druhov orechov, vybrať si môžete preto tie, ktoré vám najviac chutia. Nevýhodu v tomto prípade majú alergici. Keďže orechy patria do skupiny alergénov a ich konzumácia môže spôsobiť naozaj nepríjemné problémy, je pre nich bezpečnejšie ich z jedálnička úplne vynechať.

Máte radi čaje?

 

Dostatočný a rovnomerný príjem tekutín počas celého dňa je pre ľudský organizmus nesmierne dôležitý. Dospelý človek by mal denne vypiť 1,5 až 2 litre tekutín (vrátane tekutín, ktoré obsahuje jedlo). Nielen počas horúcich letných dní treba mať pitný režim na pamäti, dôležitá je hydratácia tela a organizmu aj v ostatných ročných obdobiach. Tí, ktorí obľubujú pitie čistej pramenitej vody, majú v tomto prípade veľkú výhodu. Na rozdiel od sladených nápojov či džúsov dokáže voda prirodzene uhasiť smäd a zbytočne nezaťažuje telo prídavnými látkami. Pre naše telo majú veľký význam aj čaje, z ktorých si každý orgán vezme práve to, čo potrebuje. Keďže prichádza jeseň a s ňou aj obdobie chorôb, vďaka čajom si môžete udržať zdravie v kondícií. Dokážu nahradiť rôzne liečivá, dodávajú telu vitamíny a iné zdraviu prospešné látky. Na trhu sa nachádza veľké množstvo čajov najrozličnejších druhov. Čaje sa už dávno nerozoznávajú len na základné druhy – čierny, zelený, ovocný a bylinkový. Každý z nich má veľké množstvo príchutí, existujú rôzne kombinácie a je už len na samotnom človeku, či si nájde ten pre seba najvhodnejší a najobľúbenejší.

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 »