kategoria: Rady a návody

Sezam

 

Biely verzus čierny. Čo neviete o sezame?  

Olejnaté semienka so špecifickou chuťou, ktoré chutia výborne priamo ale aj ako súčasť varených pokrmov. To je sezam. Bežný spotrebiteľ sa s bielym sezamom stretáva v podstate len ako s posýpkou na pečive. Nie je tak známy a prezentovaný ako iné semienka (chia, ľanové, konopné či tekvicové), no aj napriek tomu má nášmu zdraviu čo ponúknuť. Jeho využiteľnosť je totiž oveľa širšia ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Existuje však veľký rozdiel medzi klasickým bielym sezamom, ktorý konzumenti nájdu v takmer každom obchode a tým čiernym, ktorí skôr preferujú ľudia uprednostňujúci zdravšie stravovanie a aktívnejší životný štýl.

Buďte fit vďaka kruhovému tréningu

 

 

Potrebujete sa hýbať, nabrať kondíciu, zhodiť prebytočné kilogramy? Výber správneho cvičenia závisí od vášho sebazaprenia a ochoty vydať zo seba maximum. Niekomu vyhovuje cvičenie doma, iný si nevie predstaviť svoj život bez pravidelného behu, plávania, cyklistiky či návštevy fitnescentra, ženy obľubujú aerobik, jogu, pilates či jumping. Možností ako spojiť chudnutie so spevňovaním svalstva a posilňovaním kondície je veľa. Jednou z nich je aj kruhový tréning, ktorý môžete vykonávať rovnako v pohodlí domova ako aj vo fitnescentre. Kruhový tréning má veľmi pozitívny vplyv na ľudské zdravie, tvaruje postavu, zvyšuje vytrvalosť a v porovnaní s inými cvičeniami je aj flexibilný.

Buďte fit pomocou delenej stravy

 

 

Delená strava je veľmi obľúbenou formou konzumácie potravín, ktorá pomáha nielen zlepšiť zdravie a funkčnosť celého organizmu, ale účinne bojuje aj s nadbytočnými kilogramami. Delená strava nie je diéta ako by si laik myslel. Ide o spôsob stravovania, vďaka ktorému prinesiete svojmu telu množstvo benefitov. Nápaditosti sa medze nekladú, vítané sú rôzne kombinácie potravín a produktov, pri tomto kombinovaní však musia byť dodržané určité zásady. Ak sa rozhodnete dodržiavať delené stravovanie, môžete svojmu telu pomôcť vyplavením škodlivých látok, zlepšením metabolizmu, posilnením imunity či odstránením určitých ochorení.

Nový rok s novým telom. Schudnite s najobľúbenejšími diétami

 

Spísali ste si novoročné predsavzatia a jedným z nich bola aj úprava hmotnosti? Toto predsavzatie si na svoj zoznam uviedlo veľké množstvo ľudí po celom svete. Ako však schudnúť, ak sa nevyznáte v množstve diét a princípoch, na ktorých fungujú? Pripravili sme pre vás malý prehľad, aby ste pochopili základné piliére najobľúbenejších diét a rozhodli sa pre tú najvhodnejšie.

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 16 »