kategoria: Typy diet

Buďte fit vďaka kruhovému tréningu

kruhový trening
 

 

Potrebujete sa hýbať, nabrať kondíciu, zhodiť prebytočné kilogramy? Výber správneho cvičenia závisí od vášho sebazaprenia a ochoty vydať zo seba maximum. Niekomu vyhovuje cvičenie doma, iný si nevie predstaviť svoj život bez pravidelného behu, plávania, cyklistiky či návštevy fitnescentra, ženy obľubujú aerobik, jogu, pilates či jumping. Možností ako spojiť chudnutie so spevňovaním svalstva a posilňovaním kondície je veľa. Jednou z nich je aj kruhový tréning, ktorý môžete vykonávať rovnako v pohodlí domova ako aj vo fitnescentre. Kruhový tréning má veľmi pozitívny vplyv na ľudské zdravie, tvaruje postavu, zvyšuje vytrvalosť a v porovnaní s inými cvičeniami je aj flexibilný.

Vitamíny – I. časť

vitaminy
 

Vitamíny (nielen) v chrípkovom období – I. časť

Vitamíny tvoria spolu s bielkovinami, sacharidmi a tukmi základnú zložku potravy. Ide o látky, ktoré sú nevyhnutné pre život, správne fungovanie ľudského organizmu a zdravie. Telo bez nich jednoducho nedokáže fungovať, no samo si ich nevie vytvoriť a preto je veľmi dôležitých ich príjem z potravy. Mnoho ľudí si uvedomí potrebu príjmu vitamínov len počas obdobia šírenia rôznych vírusov a ochorení. Pravdou však je, že dostatočný príjem vitamínov by mal byť samozrejmosťou neustále a počas chrípkového obdobia by sa mal príjem ešte zvýšiť.

Buďte fit pomocou delenej stravy

delena strava
 

 

Delená strava je veľmi obľúbenou formou konzumácie potravín, ktorá pomáha nielen zlepšiť zdravie a funkčnosť celého organizmu, ale účinne bojuje aj s nadbytočnými kilogramami. Delená strava nie je diéta ako by si laik myslel. Ide o spôsob stravovania, vďaka ktorému prinesiete svojmu telu množstvo benefitov. Nápaditosti sa medze nekladú, vítané sú rôzne kombinácie potravín a produktov, pri tomto kombinovaní však musia byť dodržané určité zásady. Ak sa rozhodnete dodržiavať delené stravovanie, môžete svojmu telu pomôcť vyplavením škodlivých látok, zlepšením metabolizmu, posilnením imunity či odstránením určitých ochorení.

Nový rok s novým telom. Schudnite s najobľúbenejšími diétami

typy diet
 

Spísali ste si novoročné predsavzatia a jedným z nich bola aj úprava hmotnosti? Toto predsavzatie si na svoj zoznam uviedlo veľké množstvo ľudí po celom svete. Ako však schudnúť, ak sa nevyznáte v množstve diét a princípoch, na ktorých fungujú? Pripravili sme pre vás malý prehľad, aby ste pochopili základné piliére najobľúbenejších diét a rozhodli sa pre tú najvhodnejšie.

1 2 3 4 5 »