Tag Archives: strava

Ako nepribrať

 

Rád ako nepribrať ste určite počuli, či čítali nespočetné množstvo. Ktoré sú z nich však tie pravdivé zistíte až pokiaľ ich vyskúšate sami na sebe. Aj z toho dôvodu mnohí experimentujú a často krát dochádza k úplne odlišnému efektu. Ako sa teda vyhnúť pribratiu?

Jedzte veľa krát za deň

Áno toto pravidlo naozaj pomáha organizmu, aby potravu lepšie spracoval, avšak máme na mysli jedenie niekoľko krát za deň v menších dávkach. Práve z tohto dôvodu si dokáže metabolizmus rýchlejšie zvyknúť, čím dôjde aj k jeho zrýchlenej funkcii. Ideálne je jesť každé 2-3 hodiny a potrebné je udržovať žalúdok mierne sýty, určite nie je vhodné, ak pociťujeme hlad.

Chudnutie

 

V prípade, ak plánujete zhodiť nejaké to „kilečko“ zo svojej váhy, či prípadne viac mali by ste vedieť, aké zásady musíte dodržiavať pri chudnutí. Chudnúť sa dá rôznymi spôsobmi, či už príjemnejšími alebo aj tými menej príjemnými, drastickými. Predstavíme Vám pár rád, ktoré sa Vám hodia pri správnom a vytúženom úbytku váhy.

Následky obezity

 

Obezita je nielen nepríjemná, ale aj nebezpečná. Nie je divu, ak obézny človek umrie skôr ako ten čo je chudší. Aké riziká Vám teda hrozia, ak týmto ochorením trpíte? Je ich naozaj veľa, takže poďme si ich konkrétnejšie popísať.

Obezita je vo svojich následkoch veľmi nepríjemná a nebezpečná. Konkrétne zdravotné problémy sa môžu prejaviť naraz, no častejšie je to postupný jav. Samotná obezita je veľmi podceňovaná u ľudí, ktorí ňou trpia, či prípadne aj doktormi, ktorých pacienti vo svojich ordináciach navštevujú. Veľmi smutný fakt je, že bezprostredné rizika obezity si ľudia začínajú uvedomovať až, keď nimi naozaj trpia. Obezita však neovplyvňuje len určité fyziologické funkcie tela, ale aj psychiku, či dokonca dĺžku života. Nie je divu, ak zomrie mladý človek trpiaci obezitou, samozrejme nemáme na mysli pár kíl navrch, ale akútnu obezitu, ktorá je aj v mladom veku pre človeka riziková.

Prehľad potravín

 

Väčšina z nás jedáva potraviny, o ktorých nevie takmer nič. A práve aj toto je dôvod mnohých chorôb, ktoré nás postihujú počas života. Načo si teda máme dávať pozor a čo by sme konkrétne mali vedieť o potravinách?

Dávajte si pozor na zloženie potravín

Tento fakt je veľmi dôležitý na koľko väčšina ľudí si myslí, že pokiaľ chcú žiť zdravo a nepribrať, bude stačiť, ak sa budú vyhýbať predovšetkým tukom. A práve tento fakt je nepravdivý, keďže niektoré tuky sú pre telo naopak dobré, predovšetkým tie z rastlín. Pokiaľ ľudia vylúčia zo svojej stravy tuky, väčšinou sa rozhodnú „absenciu“ tukov zaceliť sacharidmi, ktoré sú však v určitých prípadoch ešte horšie ako nezdravé tuky. Samozrejme pokiaľ máme na mysli jednoduché cukry, či sa sacharidy s vysokým glykemickým indexom.

« 1 2 3