Diéta a zdravý životný štýl

Pojem diéta je takmer všetkým ľudom dobre známy. Väčšina z nás si pod slovom diéta predstavuje vytúžené zníženie váhy, ku ktorému nám pomôže správna redukčná diéta.

Pitný režim

Dodržiavanie pitného režimu je základom správnej funkcie organizmu. Samotná voda je najdôležitejšou dennou súčasťou príjmu človeka, na koľko telo tvorí približne 60% tekutiny.

Ako nepribrať

Rád ako nepribrať ste určite počuli, či čítali nespočetné množstvo. Ktoré sú z nich však tie pravdivé zistíte až pokiaľ ich vyskúšate sami na sebe.

Obezita

Obezita je odborne chápaná ako nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku. Jej vznik môže vyvolať niekoľko príčin, či už dedičných alebo spôsob života, ktorý človek praktizuje.

Zdravý životný štýl

Nie je žiadne tajomstvo, že ľudia, ktorí vyznávajú zdravý životný štýl žijú dlhšie ako tí čo žijú nezdravo. To však nie je jediná pozitívna funkcia zdravého prístupu k životu.

 

Chudnutie podľa krvných skupín

chudnutie-podla-krvi

Skúšali ste už všetky možné spôsoby chudnutia a stále sa vám nedarí vytvarovať postavu podľa vašich predstáv? Súčasné trendy stravovania a chudnutia sú naozaj rozmanité. Niektorým ľuďom stačí prestať konzumovať jednoduché cukry a vyprážané jedlá, ďalší zhodia pár kíl aktívnym cvičením či športovaným, množstvo ľudí sa preorientovalo na raw či paleo stravovanie, skúsili krabičkovú alebo Dukanovu diétu a efekt sa skôr či neskôr dostavil. Ak nepatríte medzi tých šťastných a prestalo vás baviť skúšať možné aj nemožné, zamerajte sa na svoju krvnú skupinu. Vaša genetika a zloženie krvi totiž mohli zapríčiniť, že jedlá, ktoré konzumujete (a považujete ich pri tom za diétne) v skutočnosti vášmu telu škodia a nepodarí sa vám schudnúť ani gram. A naopak. Jedlá, ktoré ste uznali za nevhodné môžu byť veľmi nápomocné.

Štíhlosť vďaka čučoriedkam

cucoriedky-chudnutie

Malé modro-fialové bobuľky s lahodnou chuťou, ktoré sú doslova vitamínovou bombou a do ľudského jedálnička dokážu priniesť rozmanitosť a potešenie celoročne. Či už čerstvé, zavárané, sušené alebo mrazené, ich pravidelná konzumácia prináša zdravie, krásu a dobrú náladu. To sú čučoriedky.

Čučoriedky, ľudovo nazývané borovnice, patria k jedným z najzdravších ovocí na svete. Obsahujú veľké množstvo vitamínov (A, B, C), antioxidanty (napríklad kyselinu elagovú), minerálov, vlákniny, ďalej bielkoviny, vápnik, meď, mangán, chróm, železo, zinok, draslík a mnoho ďalších zdraviu prospešných látok.

Chudnite so zelenou kávou

zelena-kava

Zelená káva patrí k najnovším trendom ľudí, ktorí sa snažia znížiť svoju váhu. Ak už pre svoje zdravie urobili takmer všetko, od zmeny jedálnička, úpravy životného štýlu, zavedenia pohybových aktivít či minimalizovania stresu a stále sa im nedarí posunúť číslo na váhe smerom nadol, často je pre nich zelená káva ďalšou nádejou na ceste k dokonalejšej postave. Jej účinok by sa mal prejaviť približne po mesiaci pravidelného pitia. Pri zelenej káve treba počítať s vyššou cenou ako je to pri klasickej káve, ale s tým zrejme počítajú všetci nadšenci chudnutia a zdravého stravovania. Odkiaľ vlastne zelená káva pochádza a čomu vďačí za svoje zázračné účinky?

Orechoví pomocníci (nielen) pri chudnutí

orechy

Máte radi oriešky? Ak áno, gratulujeme. Vďaka svojmu zloženiu a bohatému zastúpeniu zdraviu prospešných látok doprajete ich pravidelnou konzumáciou svojmu telu naozaj to, čo potrebuje. Ak patríte k tým, ktorí oriešky konzumujú len striedmo, stále máte výhodu oproti tým, ktorí ich zo svojho jedálnička z rôznych dôvodov vylúčili úplne. V prípade, že patríte práve k poslednej skupine a oriešky vôbec neobľubujete, možno vám informácie o ich účinkoch zmenia názor a aspoň občas si na nich pochutnáte. Existuje veľa druhov orechov, vybrať si môžete preto tie, ktoré vám najviac chutia. Nevýhodu v tomto prípade majú alergici. Keďže orechy patria do skupiny alergénov a ich konzumácia môže spôsobiť naozaj nepríjemné problémy, je pre nich bezpečnejšie ich z jedálnička úplne vynechať.

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 18 »