Pohyb

 

Častým problémom ľudí, ktorí majú nadváhu je tá skutočnosť, že nemajú „v láske“ cvičenie. Niet sa im čo čudovať, na koľko je známe, že ľudia s nadváhou majú mierne problémy s pohybom. Lenže pohyb je výrazný činiteľ pri chudnutí ako teda skombinovať tieto faktory, aby mohol aj obézny človek schudnúť?

Cvičenie nie je príjemné mnohým ľudom, iný ho zasa s radosťou vyhľadávajú, avšak ľudia s nadváhou to určite nie sú. Na koľko táto skutočnosť mnohých odrádza niečo so svojou postavou robiť je tu aj iná možnosť, ak človek môže schudnúť bez akéhokoľvek pohybu. Je to zmena stravy. Vhodným jedalníčkom, konkrétnejšie ideálnou redukčnou diétou dokáže človek zhodiť mesačne niekoľko kíl a práve tu nastáva často krát prelom nechuti k cvičeniu. Všetkým z nás je jasné, že tučnejším sa hýbe ťažšie ako tým, ktorý majú ideálnu, atletickú postavu. Ak však človek s nadváhou schudne nejaké to kilo vďaka úprave stravy je veľmi pravdepodobné, že dostane chuť cvičiť. A práve vďaka cvičeniu môže človek chudnúť ešte rýchlejšie, na viac pohyb má niekoľko ďalších pozitívnych účinkov pre telo.


Pohyb má na telo niekoľko pozitívnych účinkov. Zlepšuje cirkuláciu krvy v organizme, urýchľuje metabolizmus a urýchľuje proces chudnutia, tým, že pomáha odbúravať energiu prijatú zo stravy. Okrem toho pravidelný pohyb pomáha chrániť svalovú hmotu, ktorá taktiež „trpí“, ak dietujeme. Spôsobov ako aktívne športovať je niekoľko, či už sa rozhodnete občas vybrať do parku na prechádzku, na túru do lesa, niekoľko krát navštívite fitko, či si občas doprajete zábavu v podobe nejakého kolektívneho športu. Pravidelné cvičenie nás na viac ochráni pred niektorými zákernými chorobami ako cukrovka 2.typu, probléme s cholesterolom, problémy so srdcom a podobne. Netreba mimo toho zabúdať, že šport pozitívne pôsobí aj na psychiku človeka, ktorý sa nachádza v rôznych stresových situáciách. Práve nespočetné množstvo výhod stojí zato, aby všetci ľudia, nie len tí s nadváhou aspoň niekoľko krát do týždňa pravidelne cvičili, vďaka čomu sa vyhnú niektorým, prípadným zdravotným problémom.

Pridaj komentár